Entspannungskurse

Autogenes Training

Durch das Autogene Training können Sie sich in relativ kurzer Zeit in einen angenehmen Zustand von Entspannung und Erholung bringen. Dies wiederum wirkt sich positiv auf Ihre Leistungssteigerung, die Beseitigung vegetativer und psychosomatischer Störungen und vieler Fehlverhalten auf psychischer Ebene aus. Autogenes Training kann jeder in relativ kurzer Zeit erlernen. In meinen Kursen vermittle ich Ihnen den gesamten Ablauf einer Vollübung, die aus sieben verschiedenen Elementen besteht. Diese werden nach und nach zu einem Ganzen zusammengefügt, so dass Sie am Ende des Kurses in der Lage sind, diese bewährten Techniken selbständig durchzuführen.

Autogenes Training kann bewirken:

- Selbstruhigstellung (durch Resonanzdämpfung der Affekte)
- Selbstregulierung sonst "unwillkürlicher" Körperfunktionen
- Leistungssteigerung
- Schmerzabstellung
- Selbstbestimmung (durch formelhafte Vorsätze)
- Selbstkritik und Selbstkontrolle (durch Innenschau)

Progressive Muskelrelaxation

 

Trance- oder Phantasiereisen


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