Autogenes Training
In Harmonie und ruhiger Gelassenheit zu leben erscheint uns in unserer immer hektischer werdenden Welt fast als utopisch. Bei diesen Begriffen tauchen rasch Bilder von Zen Buddhisten, meditierenden Aussteigern oder einsamen Inselbewohnern auf, die fernab der modernen Welt ihr Dasein fristen. Trotzdem ist es uns allen möglich, unsere eigene Insel der Ruhe und Gelassenheit zu kreieren, wo und wann immer wir es wollen oder nötig haben – und das sogar täglich.
Durch das Autogene Training können Sie sich in relativ kurzer Zeit in einen angenehmen Zustand von Entspannung und Erholung bringen. Dies wiederum wirkt sich positiv auf Ihre Leistungssteigerung, die Beseitigung vegetativer und psychosomatischer Störungen und vieler Fehlverhalten auf psychischer Ebene aus.
Autogenes Training kann jeder in relativ kurzer Zeit erlernen.
In meinen Kursen vermittle ich Ihnen den gesamten Ablauf einer Vollübung, die aus sieben verschiedenen Elementen besteht. Diese werden nach und nach zu einem Ganzen zusammengefügt, so dass Sie am Ende des Kurses in der Lage sind, diese bewährten Techniken selbständig durchzuführen.
Einzelcoaching
Schnuppertermin zum Kennenlernen
1 kompletter Kurs (= 7 Treffen) 140 Euro
Termine nach Vereinbarung
Weitere Infos und Anmeldung bitte telefonisch oder per Mail
Autogenes Training kann bewirken:
- Selbstruhigstellung (durch Resonanzdämpfung der Affekte)
- Selbstregulierung sonst “unwillkürlicher” Körperfunktionen
- Leistungssteigerung
- Schmerzabstellung
- Selbstbestimmung (durch formelhafte Vorsätze)
- Selbstkritik und Selbstkontrolle (durch Innenschau)
Zeit für Dich
In dieser Stunde geht es einzig und alleine um Ihr Abtauchen in Entspannung und Wohlbefinden. Wir greifen in das Füllhorn der Möglichkeiten und wählen das aus, was Sie sich wünschen oder Ihnen gerade gut tut. Neben Elementen aus dem Autogenen Training, biete ich Ihnen erholsame Fantasiereisen zum Träumen an, Entspannungsmeditationen, Yoga Nidra, meditativen Tanz, EFT, Reiki, Achtsamkeitstraining, progressive Muskelrelaxation und vieles mehr an. Sie werden schnell merken, was Ihnen gut tut. Dazu gibt es nach Wunsch auch CDs, um zu Hause weitermachen zu können.
Sich ab und zu mal auf die Insel der Entspannung zu begeben beugt Ausgebranntsein und Erschöpfung vor. Diese Stunde ist auch sehr gut geeignet für alle, die Autogenes Training erlernt haben, aber noch mehr für sich tun wollen.
Honorar: 20 Euro / Stunde
